Форум русской поддержки Joomla!® CMS
07.12.2016, 18:30:22 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
   
   Начало   Поиск Joomla 3.0 FAQ Joomla 2.5 FAQ Joomla 1.5 FAQ Правила форума Новости Joomla Реклама Войти Регистрация Помощь  
Страниц: [1] 2 3  Все   Вниз
  Добавить закладку  |  Печать  
Автор

Работа веб-разработчиком - боль или как не убить здоровье сидя у компьютера

 (Прочитано 2760 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
alex_next
Осваиваюсь на форуме
***

Репутация: +2/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 140



« : 31.01.2014, 18:26:22 »

На мой взгляд актуальная тема, не знаю поднимали ли ее до этого. В целом раньше относился скептически к вопросу здоровья при работе с компьютером а недавно все таки стал замечать, сильную усталость глаз, вплоть до резей и лёгких покалываний, а так же боли в спине, которые не отпускают на протяжении всего дня, думал помогут походы к массажистам и зарядки для глаз, но недуги не отступают. А недавно прочел, что при постоянной работой перед пк да еще и в сидячем положении очень пагубно влияют на организм + ко всему медленно но верно из за такого образа жизни умирают не только глаза и позвоночник но и многие системы организма и чаще всего пагубные процессы могут быть долгое время оставаться незамеченными...так вот что по вашему может облегчить учесть рядового веб-мастера. Быть может какой нибудь забугорный стул и монитор? Или же небольшие перерывы на зарядку?...обсуждаем в общем
Записан
Apoca1ypto
Завсегдатай
*****

Репутация: +63/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 617



« Ответ #1 : 31.01.2014, 18:29:14 »

Нужно делать перерывы =))
Записан
b2z
Support Team
*****

Репутация: +710/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7537


Разраблю понемногу


« Ответ #2 : 31.01.2014, 18:30:54 »

Каждый час 3-5 минут перерыв и гимнастика для глаз/тела. Стараюсь соблюдать.
Записан
Shustry
Группа развития
*****

Репутация: +727/-3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6667


Рисую дизайны


« Ответ #3 : 31.01.2014, 18:32:30 »

У меня тоже самое. Только вместо гимнастики перекур. Ну и больше активного отдыха надо. Летом велосипед наше всё. Зимой лыжи/каток/бассейн.
Записан
alex_next
Осваиваюсь на форуме
***

Репутация: +2/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 140



« Ответ #4 : 31.01.2014, 18:34:00 »

Каждый час 3-5 минут перерыв и гимнастика для глаз/тела. Стараюсь соблюдать.
Каждый человек конечно же индивидуален, но вот мне ваша технология не помогает, хотя и стараюсь так же как и вы соблюдать постоянство в перерывах
Записан
b2z
Support Team
*****

Репутация: +710/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 7537


Разраблю понемногу


« Ответ #5 : 31.01.2014, 18:34:32 »

Ну у меня по пятницам футбольчик, в субботу/воскресенье спортзальчик Azn
Записан
Apoca1ypto
Завсегдатай
*****

Репутация: +63/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 617



« Ответ #6 : 31.01.2014, 18:35:30 »

Каждый человек конечно же индивидуален, но вот мне ваша технология не помогает, хотя и стараюсь так же как и вы соблюдать постоянство в перерывах
Перерывы перерывами, но так же очень важно как оборудовано Ваше рабочее место.
Записан
alex_next
Осваиваюсь на форуме
***

Репутация: +2/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 140



« Ответ #7 : 31.01.2014, 18:36:06 »

У меня тоже самое. Только вместо гимнастики перекур. Ну и больше активного отдыха надо. Летом велосипед наше всё. Зимой лыжи/каток/бассейн.
Перекур это ясное дело свято, и без опозданий)) а вот на спорт почему то вечно времени не хватает, лишь редкие походы в зал...
Записан
Shustry
Группа развития
*****

Репутация: +727/-3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6667


Рисую дизайны


« Ответ #8 : 31.01.2014, 18:37:46 »

Перекур это ясное дело свято, и без опозданий)) а вот на спорт почему то вечно времени не хватает, лишь редкие походы в зал...
У меня жена молодая и спортивная. Не могу себе позволить расклеивацо. Wink
Записан
alex_next
Осваиваюсь на форуме
***

Репутация: +2/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 140



« Ответ #9 : 31.01.2014, 18:38:40 »

Перерывы перерывами, но так же очень важно как оборудовано Ваше рабочее место.
вот тут интереснее...конкретизируйте что вы подразумеваете? все таки должен быть "правильный" стул и монитор (хотя я думаю, что это тоже сильной роли не сыграет) на мой взгляд тут нужен целый комплекс действий, так вот и хотелось бы разработать сообща так сказать идеальную стратегию борьбы с этой проблемой
Записан
dmtn
Давно я тут
****

Репутация: +17/-1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 275



« Ответ #10 : 31.01.2014, 18:57:17 »

"Ушу неразрывно связано с системами профилактической и лечебной гимнастики. Древнейшая из них известна как 12 упражнений ткачей шелка. Тяжелый труд ткача шелка требовал величайшего искусства рук и колоссального напряжения физических сил (посидите с утра до вечера за этой ювелирной работой!). Для совершенствования работы рук, снятия усталости и профилактики возник ряд упражнений, которые вместе с секретами профессионального искусства передавались по наследству от отца к сыну. Эти упражнения оказались пригодными для развития навыков во владении оружием и впоследствии трансформировались в боевую школу «восемь кусков парчи»"
сочетаем полезное с приятным   laugh
Записан
barboss
Осваиваюсь на форуме
***

Репутация: +3/-2
Offline Offline

Сообщений: 165


Наполняю сайты контентом. Большие объемы.


« Ответ #11 : 31.01.2014, 19:26:23 »

Займись спортом
Записан
Apoca1ypto
Завсегдатай
*****

Репутация: +63/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 617



« Ответ #12 : 31.01.2014, 22:02:28 »

вот тут интереснее...конкретизируйте что вы подразумеваете? все таки должен быть "правильный" стул и монитор (хотя я думаю, что это тоже сильной роли не сыграет) на мой взгляд тут нужен целый комплекс действий, так вот и хотелось бы разработать сообща так сказать идеальную стратегию борьбы с этой проблемой
Монитор должен быть правильно расположен, чтобы вы не тянулись и не горбились... многие любят работать по ночам, здесь так же очень важен не свет от монитора, а дополнительный источник света (для работы переферического зрения) и др. =))) Скажем так, самое главное это Ваше зрение, здесь делу спортом не поможешь... делайте перерывы и не сидите в темноте.
Записан
passer
Живу я здесь
******

Репутация: +69/-3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 829



« Ответ #13 : 31.01.2014, 22:08:22 »

А через какое время и при каком суточном режиме работы симптомы начали появляться. Никаких специальных правил/упражнений/занятий не выполняю и ничего такого за собой не замечаю (не сглазить), но может все впереди еще.
Записан
Pazys
Практически профи
*******

Репутация: +241/-4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1937


<a>А где я ошибся-то?</b>


« Ответ #14 : 31.01.2014, 22:53:46 »

Тут только заставить себя спортом заниматься. Для сидячих важен присед и ходьба. Для глядящих в моник - расфокусировка зрения. Для мышечников - идеальное решение - пауэрболл. Кто гнется - есть спец корсеты для спины. Там оденешь и не получается сутулится.

Я борьбой занимаюсь 3 раза в неделю. Мне и так вроде хватает, но вот хочу еще в бассейн походить и может еще что ... кикбоксинг или самбо.
Записан
passer
Живу я здесь
******

Репутация: +69/-3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 829



« Ответ #15 : 31.01.2014, 23:54:40 »

Кикбоксинг не советую. Удары в голову (и не только в голову) даром не проходят. Самбо нормально.
Записан
Pazys
Практически профи
*******

Репутация: +241/-4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1937


<a>А где я ошибся-то?</b>


« Ответ #16 : 01.02.2014, 11:18:03 »

Ну есесно без спаррингов. Только офп и техника. Я в том году на борьбе себе пястную кость кисти сломал, месяц работал на 5 %. до сих пор на турнике плохо вишу, и в руке предметы плохо сжимаю.
Записан
alex_next
Осваиваюсь на форуме
***

Репутация: +2/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 140



« Ответ #17 : 01.02.2014, 12:48:23 »

А через какое время и при каком суточном режиме работы симптомы начали появляться. Никаких специальных правил/упражнений/занятий не выполняю и ничего такого за собой не замечаю (не сглазить), но может все впереди еще.
я так скажу провожу у компьютера большую часть своей жизни последние 2-3 года,  а симптомы стали проявляться месяца 2 назад, но тут я думаю выступать примером я не могу потому что все люди разные и проявление недугов будет разным
Записан
Efanych
Группа развития
*****

Репутация: +602/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4320



« Ответ #18 : 01.02.2014, 13:02:51 »

Вот моя зарядочка. Сначала заставлял себя, потом стало как зубы почистить...
5 тибетцев называется.
Записан
Shustry
Группа развития
*****

Репутация: +727/-3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6667


Рисую дизайны


« Ответ #19 : 01.02.2014, 13:10:18 »

Efanych крут. Я если согнусь, как на пятой картинке, то меня уже не разогнут. Azn))
Записан
Efanych
Группа развития
*****

Репутация: +602/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4320



« Ответ #20 : 01.02.2014, 13:17:37 »

А говоришь, жена молодая, спортивная... Roll Eyes

А по факту ты ошибаешься - это очень простые упражнения. Не так страшен черт... Wink
Записан
alex_next
Осваиваюсь на форуме
***

Репутация: +2/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 140



« Ответ #21 : 01.02.2014, 13:18:03 »

Efanych крут. Я если согнусь, как на пятой картинке, то меня уже не разогнут. Azn))
хахаха...что верно то верно)
Записан
alex_next
Осваиваюсь на форуме
***

Репутация: +2/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 140



« Ответ #22 : 01.02.2014, 13:19:07 »

Efanych крут. Я если согнусь, как на пятой картинке, то меня уже не разогнут. Azn))
я так понимаю этим и даёте отпор болям в спине? а что на счет усталости глаз?...потому что все эти советы про правильное расстояние монитора от юзера ничем не помогают
Записан
Efanych
Группа развития
*****

Репутация: +602/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 4320



« Ответ #23 : 01.02.2014, 13:39:26 »

Ну, вообще глаза могут болеть не только от монитора, а к примеру от старой занозы в левой пятке или от неудачного массажа левой ягодицы пуговицей от джинсов, а монитор только следствие проявляет... Azn
Утрирую конечно, но с другой стороны точно этого наверное никто сказать не может...
Глаза не болят, позвоночник тоже. Лет 6 за компом и где-то столько же эту зарядку делаю (не только её. Летом велик, зимой сноуборд, поверхностно йога, 19 января ежегодно купаюсь, стараюсь пешком ходить по возможности). Результат - 5 лет даже простудой не болел.
Записан
Pazys
Практически профи
*******

Репутация: +241/-4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1937


<a>А где я ошибся-то?</b>


« Ответ #24 : 01.02.2014, 20:43:26 »

Вот моя зарядочка. Сначала заставлял себя, потом стало как зубы почистить...
5 тибетцев называется.


C 1999 года делаю. После такой зарядки всегда день бодрый.
Записан
yunoshev
Разработчик расширений для Joomla 1.0
*

Репутация: +176/-1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1234


« Ответ #25 : 01.02.2014, 21:47:56 »

А мне не дают засиживаться двое мелких детишек Azn
Да и возле рабочего места у меня есть турник и груша -- проходя мимо да и ударю пару раз или подтянусь. Зимой не так много уделяю времени спорту, а в теплый период побольше, выхожу на стадион, чтобы помахать руками и ногами (с 1992г занимаюсь карате+кикбоксинг). С глазами сложнее, но каждое лето загатавливаем с женой чернику в виде сока и джема.
Записан
skai
Живу я здесь
******

Репутация: +153/-1
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 1230


skaiseo


« Ответ #26 : 06.02.2014, 03:43:33 »

Да, да - берегите здоровье дорогие коллеги!  
Я только что с поезда - наконец-то попал домой после операции.
Почти 2-ух месячная эпопея - только домой и через пару дней обратно на скорой. Вот она работа 24/7 и полное отсутствие режима в течении последних 8 лет. И сразу как-то желание заработать все деньги мира поубавилось и курить совсем-совсем расхотелось..

p.s. оффтопом:
Интернет зависимость оказывается совсем не сказки - если бы не наличие доступа к youtube, я бы наверное кони двинул в больнице исключительно от информационного вакуума и отсутствия полноценного интернета ))
« Последнее редактирование: 06.02.2014, 04:08:21 от skai » Записан
barboss
Осваиваюсь на форуме
***

Репутация: +3/-2
Offline Offline

Сообщений: 165


Наполняю сайты контентом. Большие объемы.


« Ответ #27 : 06.02.2014, 13:23:55 »

что случилось?
Записан
Aleks.Denezh
Практически профи
*******

Репутация: +372/-4
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 2762



« Ответ #28 : 06.02.2014, 13:55:40 »

p.s. оффтопом:
Интернет зависимость оказывается совсем не сказки - если бы не наличие доступа к youtube, я бы наверное кони двинул в больнице исключительно от информационного вакуума и отсутствия полноценного интернета ))
+1 Я тоже после операции три дня еле пролежал в больнице, свалил домой в итоге )) А когда камни с почек лезли и забрали в больницу с адской болью то уже на второй день тоже свалил с больницы, хотя ещё побаливало все ) Но тут конечно не только отсутствие информации, сколько процесс лежания без дела вгоняет в депрессию)
Записан
Shustry
Группа развития
*****

Репутация: +727/-3
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 6667


Рисую дизайны


« Ответ #29 : 06.02.2014, 14:00:35 »

Я последний раз лежал пару лет назад, так нормуль без инета жил. Книжек на телефон накачал. Блокнот с ручкой — мысли умные записывал, эскизы дизайнов придумывал про запас. Планы на будущее строил. Лет на пять вперёд напланировал. В общем, прям как на курорте отдохнул. Azn Ни тебе звонков, ни долбёжки круглосуточной в разные IM.
Записан
Страниц: [1] 2 3  Все   Вверх
  Добавить закладку  |  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006, Simple Machines

Joomlaforum.ru is not affiliated with or endorsed by the Joomla! Project or Open Source Matters.
The Joomla! name and logo is used under a limited license granted by Open Source Matters
the trademark holder in the United States and other countries.

LiveInternet