перенос материалов через phpMyAdmin? - Joomla 3.x: Общие вопросы

решили поставить новую Joomla последнюю.
материалов где то больше 40 000
обычные миграции дают ошибки или срываются изза таймаута

хочу просто по таблице экспортировать из phpMyAdmin и загружать тем же путем
_content

кроме этого нужны юзеры и категории и прочие

подскажите какие таблицы нужно взять чтобы полностью и правильно перенести материалы.

срываются изза таймаута

может быть проще увеличить разрешенное время выполнения? если этого не дает сделать хостер, то развернуть на локальном сервере, и мигрировать. по моему будет проще чем заморочиться с переносом таблицами.