И опять про дубли - Joomla 2.5: Настройка и оптимизация

Привет комрады. Понимаю, что про дубли писано-переписано, но своего решения (для себя, точнее) не нашел.
1. В общем есть сайт _winsuper.ru
Есть ссылка _http://winsuper.ru/kompyuter/problemy/79-windows/ustanovka
Причем, это вообще непонятная ссылка, не пойму откуда она и чего. Яндекс ее проиндексировал. Ссылка рабочая но она, блин, не нужная! Левая какая-то. Статья такая есть  Ее реальный адрес _http://winsuper.ru/windows/ustanovka-windows

И это только один пример. Я вообще не понимаю что такое /79-windows/ и откуда это взялось. У меня таких фиговин куча получается.
Я понимаю, что это дубль, но отекда он взялся? Как от такой фигни избавиться. Что это такое вообще.
Помогите, кто что знает.
2. И еще вот адрес сайта _winsuper.ru. Яндекс проиндексировал еще _winsuper.ru/ и _winsuper.ru/0
Как от такой беды избавиться? И у меня не стоит апач! Поэтому .htaccess - это не вариант.

Помогите, мозг уже выкипает !

в роботс закрыть от индексации и ждать

Легко сказать "закрыть и ждать". Я публикую статью, она занимает определенную позицию в поисковике. Я ее усиленно продвигаю - и тут бах, Яндекс индексирует ее дубль. Я понятия не имею, что такое у меня на сайте есть. Понять не могу откуда это взялось. А Яндекс проиндекисровал - и статья -43 позиции потеряла. Зашибись. Удаляю, запрещаю в роботс. Возвращается 20 позиций, и бабах, еще один дубль на эту страницу. -67 позиций. Зашибись. Мудрец, я совета прошу, как болезнь лечить, а не как дефибриллятором с того света вытаскивать.

попробуйте
Избавляемся от дублей страниц с помощью 301 редиректа

структура меню должна повторять структуру категорий в идеале, если это не так - возникают такие проблемы

Спасибо, но я это находил. Ставлю этот плагин - у меня его не появляется.
Еще находил - типа меняешь три файла роутер, категори и артикл. У меня вообще тогда страницы пустые получаются. И в исходном коде страницы пусто.
А этот плагин просто не появляется.....((((((

попробуйте не плагин, а правку шаблонов если у вас com_content. просто попробуйте внести изменения для материала, там в теме все описано Ефанычем

А потянет это на 2.5? Там же для 1.7?

Проблема частично решена с помощью плагина snodoubles. Избавился много отчего, но. Вот от таких косяков не избавился _http://winsuper.ru/kompyuter/problemy/79-windows/ustanovka
Кто-нибудь может помочь?