Забыл пароль (не помогает запрос к БД и восстановление)

Здравствуйте!
Столкнулся со следующей проблемой: делал сайт по видеоуроках, но забросил его ненадолго. Когда решил продолжить его делать, оказалось, что не помню пароль. Знаю точно логин, а пароль не помню. Из-за того, что делал по видеоуроках, с БД что-то не так сделал (Ругается на запрос "SELECT  `tables`
FROM `phpmyadmin`.`pma_recent` WHERE  `username` = 'root'" ошибкой #1146 - Table 'phpmyadmin.pma_recent' doesn't exist), и теперь она не реагирует на другие запросы, выдает:

#1064 - You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MySQL server version for the right syntax to use near ''j0Оm4f_users' SET password='21232f297a57a5a743894a0e4a801fc3' WHERE id = 62' at line 1
на запрос по смене пароля:
"UPDATE 'j0m4f_users' SET password='21232f297a57a5a743894a0e4a801fc3' WHERE id = 62;"

Через восстановление пароля не помогает (отправка пароля на e-mail), пишет  "Суперадминистратор не может запросить восстановление пароля". Что мне делать?

Ничего не помогало, кроме 4 варианта с лог файлом здесь: http://alexkiyan.blogspot.com/2014/12/joomla.html?showComment=1453812801946#c6164977481272145223
Кто сталкивался с подобной проблемой - не благодарите) 2 часа из жизни я убил, но способ войти в админку нашел.

Зарегистрируйте нового пользователя, зайдите в базу, посмотрите, под каким id он записан. Зайдите в таблицу прав, посмотрите, под каким id записан суперадмин. Зайдите user_maps, сопоставьте права (добавьте новую запись вида пользователь_ид = права_ид). Сейчас на память не помню все названия таблиц, они там все рядом.