При обновлении ошибка неправильный параметр безопасности (security token) - Joomla 3.x: Установка, обновление и настройка

При обновлении уже не первый раз эта ошибка:
"Последний запрос был отклонён, поскольку он содержит неправильный параметр безопасности (security token). Пожалуйста, обновите страницу и попробуйте ещё раз."
до версии 3.6.1, теперь до версии 3.6.2

Что не так? Куда смотреть?

скачай и загрузи вручную

а смысл обновлений тогда внутри самой CMS?

с 5го или 6го раза
Ваш сайт был успешно обновлён. Версия Joomla 3.6.2.

а смысл обновлений тогда внутри самой CMS?

Дальше все будет нормально обновляться! У меня было так.
Заходишь обновление Joomla, потом Upload & Update. Скачиваешь там же вверху ссылка  the official Joomla download page

с 5го или 6го раза
Ваш сайт был успешно обновлён. Версия Joomla 3.6.2.

Проблемы есть после обновления. Выйди с админки, очисти кеш и зайди

как раз после обновления проблем нет