Как загрузить с локалки на сервер - Joomla 1.0: Общие вопросы

Как загрузить с локалки на сервер то что дано в joomla.ru для новичка это просто не понять экспортировать ,импортировать чем Ftp клиентом чтоли?

Как обычно первый ответ, это почитать фак, а именно http://joomlaportal.ru/content/view/51/53/

так я там и читал
 1 пункт я вроде еще как то понял
 2 пункт импорт -чем импортировать? ftp-мененджером или тем же phpmyAdmin(им если подскажите как )
 3 пункт тоже вроде как то понял закачал все файлы через ftp-мененджером  на удаленный сервак иправил как надо
4 пункт понял и остальное тоже
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

Как обычно первый ответ, это почитать фак, а именно http://joomlaportal.ru/content/view/51/53/

так я там и читал
 1 пункт я вроде еще как то понял
 2 пункт импорт -чем импортировать? ftp-мененджером или тем же phpmyAdmin(им если подскажите как )
 3 пункт тоже вроде как то понял закачал все файлы через ftp-мененджером  на удаленный сервак иправил как надо
4 пункт понял и остальное тоже
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

2. Импортировать бд надо через phpMyAdmin (там есть Импорт базы или просто выполнить SQL-запрос импорта)

Нашел! Нашел! Видеоролик по закачке сайта С локалки на удаленный сервер здесь
http://www.grafredaktor.ru/media/sweb_l_h/sweb_l_h.html

Спасибо oleggrz
И ВАМ огромное Al_Alex
и ВАМ Aleks_El_Dia 
Я не умею увеличивать рейтинг +1 как научусь подниму Вам

Короче самый простотой способ перенос сайта с localhost denwer на хостинг
берешь утилиту dumper.php здесь - sypex.net.

Как пользоваться там написано. С помощью нее экспортируется база.

Потом файлы движка из denwera скачиваются на хостинг. туда же залить файл конфигурации из чистой joomla + папаку installation. Установить новую joomla уже на хостинге. Залить туда утилиту dumper.php и импортировать базу в ту базу, куда была установлена только что joomla. Все работает. 5 минут.

Загрузил с локалки на сервер но как захожу на сайт пишет

Файл шаблона не найден:
Зайдите в Панель управления сайтом и выберите шаблон rhuk_milkyway

такого шаблона у меня и не было  (причем у меня Joomla 1.0 а шаблон rhuk_milkyway подходит для Joomla 1.5)
Если же тестер.рнр проверяю пишет

MySQL
Подключение к хосту MySQL успешное
Подключение к БД удалось
Регистр имен файлов
регистр имен файлов правильный
Проверка путей в configuration.php
пути установлены правильно