Высокая нагрузка на сервер - Joomla 2.5: Настройка и оптимизация

Здравсвуйте!
Получил вот такое сообщение от хостинга:

Работа вашего VPS производит нагрузку на дисковую подсистему физического сервера, что препятствует нормальной работе других клиентов, а также может привести к сбою самого физического сервера.
При анализе проблемы на сервере выявлено, что нагрузка была вызвана операциями записи на диск службой MySQL, в этот период фигурировали следующие MySQL запросы:

| 415 | a61007_1 | localhost | a61007_1 | Query   | 20   | executing | SELECT a.id, a.title, a.alias, a.title_alias, a.introtext, a.language, a.checked_out, a.checked_out_ |                                                                                                                                                                   
| 416 | a61007_1 | localhost | a61007_1 | Query   | 12   | executing | SELECT a.id, a.title, a.alias, a.title_alias, a.introtext, a.language, a.checked_out, a.checked_out_ |                                                                                                                                                                   
| 419 | a61007_1 | localhost | a61007_1 | Query   | 20   | executing | SELECT a.id, a.title, a.alias, a.title_alias, a.introtext, a.language, a.checked_out, a.checked_out_ |                                                                                                                                                                   
| 423 | a61007_1 | localhost | a61007_1 | Query   | 20   | executing | SELECT a.id, a.title, a.alias, a.title_alias, a.introtext, a.language, a.checked_out, a.checked_out_ |                                                                                                                                                                                                                                       
| 425 | a61007_1 | localhost | a61007_1 | Query   | 9    | executing | SELECT a.id, a.title, a.alias, a.title_alias, a.introtext, a.language, a.checked_out, a.checked_out_ |                                                                                                                                                                   
| 429 | a61007_1 | localhost | a61007_1 | Query   | 5    | executing | SELECT a.id, a.title, a.alias, a.title_alias, a.introtext, a.language, a.checked_out, a.checked_out_ |                                                                                                                                                                   
| 430 | a61007_1 | localhost | a61007_1 | Query   | 3    | Locked    | UPDATE n6yks_content SET hits = hits + 1 WHERE id = 5071                                             |                                                                                                                                                                   
| 431 | a61007_1 | localhost | a61007_1 | Query   | 0    | updating  | DELETE                                                                                           
FROM `n6yks_session`                                                                                                                                                   
WHERE `time` < '1493195969'                                             |                                                     

Просьба срочно проанализировать ситуацию и принять меры по устранению ее в дальнейшем иначе мы не сможем продолжать предоставлять услугу аренды виртуального сервера.

Подскажите в чем дело и как можно решить данную проблему? ! !

Cамое простое - поменять хостера

Cамое простое - поменять хостера

А какого можете посоветовать? сейчас используем mchost

А какого можете посоветовать? сейчас используем mchost

В подписи несколько рекомендации.
Но точно не mchost же.