Как из файлов *.MYD, *.MYI, *.frm восстановить *.sql? - Joomla 1.5: Общие вопросы

от старого хостера есть куча файлов *.MYD, *.MYI, *.frm, нужно из них собрать дамп *.sql

Что есть:
-phpmyadmin
-хостинг masterhost
-комп с Win7, никаких апачей не установлено.

Поиск по форуму прошерстил, понял, что это физические файлы базы данных, везде для восстановления советуют залить эти файлы в директорию сервера MySQL и оттуда восстановить.
masterhost залить эти файлы к себе в директорию с базами не разрешит, только в www
Sypex Dumper установил, но возможности восстановления из удаленных папок в нем не нашел.
phpmyadmin их тоже не импортирует.

Что посоветуете?
Или, если есть возможность и опыт, возьмите эти файлы (там только _content, 190 кб) и сделайте sql 

лови на мыло, здесь не берет.
 а совет простой - ставь денвер.

спасибо большое! Все импортировалось нормально.

не ма за шо   удачи