Перенос сайта с локального компьютера на веб-хостинг - Joomla 2.5: Настройка и оптимизация

Извините, может не по теме вопрос: закачал сайт, созданный на Joomla, в папку /ХХХ2.bget.ru/public_html
Пытаюсь его открыть, а он пишет:
Table 'ХХХ2_rotenmsg.boxvr_session' doesn't exist SQL=INSERT INTO `boxvr_session` (`session_id`, `client_id`, `time`) VALUES ('4a084056b0d1fa111e8ea4ea290f6277', 0, '1408010828')

У меня на локальном компьютере база данных имела следующие параметры:
public $user = 'ХХХ2_rotenmsg';
public $db = 'ХХХ2_rotenmsg';
Я сделал такую же базу данных через личный кабинет хостинг-провайдера.
Задал вопрос хостинг-провайдеру. Вот, что он ответил:
Дело в том что базу-то вы создали, но она пустая. И никаких табличек в ней нет.
Вам необходимо сделать экспорт вашей локальной базы, а затем импортировать ее в базу что у нас.
Либо прикрепите дамп базы в тикет и мы ее импортируем.

Скажите, как сделать этот экспорт локальной базы? Где она находится? Или как сделать дамп базы?

Диск:\WebServers\usr\local\mysqlN\data\
Потом уже на хостинге через phpadmin сделать импорт

Спасибо! Подскажите, я понял, надо делать так:
вот эту папку на локальном компьютере архивируем
E:\WebServers\usr\local\mysql-5.5\data\ххх2_rotenmsg
Затем на хостинге закачивает через phpMyAdmin этот архив. так?
и еще:
А вот эту папку надо?
E:\WebServers\usr\local\mysql-5.5\data\phpmyadmin
Или может всю эту папку?
E:\WebServers\usr\local\mysql-5.5\data\

P.S.
Кажется, сам понял. Надо было сначала БД экспортировать с localhost.