Перенос отдельных таблиц из одной базы данных в другую для обновления Joomla - Joomla 3.x: Установка, обновление и настройка

В общем есть сайт с очень древней версией Joomla, ее нужно обновить, обновляться изнутри пробовал, не получилось.
Вопрос: можно ли установить отдельно новую версию Joomla и перенести в новую базу данных таблицы из старой базы данных только для контента, категорий и меню?
Возможно ли это вообще? И  если возможно, как лучше сделать?
Спасибо!

Ну - да Можно попробовать так !
Но есть порядок действий с J1 -> J2 и потом J2 -> J3 -
то просто не нужно велосипед изобретать ! ))

Можно просто в phpMyAdmin или программе для работы с базами отредактировать таблицы (вставить столбцы, поменять местами, изменить свойства и т.д.) и затем импортировать в нужную базу. Я так постоянно делаю, когда нужно много новостей заполнить или ещё что-то эдакое. То делаю это просто редактируя таблицы в phpMyAdmin.
В excel же умеете с таблицами работать. Это тоже самое.

Спасибо за помощь. Все получилось.